New Heart

자 몽 효 능 ​ 수분 자몽은 92%가 물로 구성되어 있어 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸의 모든 작용은 수분을 필요료 합니다. 그래서 수분 보충에 제격인 과일입니다. ​ ​ 체중감량 자몽은 풍부한 영양소를 함유하면서도 칼로리는 매우 적은 과일 입니다. 그래서 다이어트에 효과적입니다. ​ ​ 면역력 증가 자몽은 비타민C와 비타민 A가 풍부해서 면역 증각에 도움이 되며, 감기를 예방하고 감기를 금방 낫게 합니다. ​ 베타 카로틴과 리코펜이 풍부 자몽의 붉은 색은 좋은 영양소인 항산화물질인 베타 카로틴과 리코펜이 풍부합니다. 리코페는 자몽이 붉은 색을 내는 이유 중 하나로써 심장병과 일부 암을 예방하는 데 좋습니다. 집에서 쉽게 자몽청 만들기(레시피) applelycook.tistory.com/43

아보카도 효능 1.영양소가 풍부 몸의 조직을 성장시키고, 면역력 향상에 필수적인 역할을 하는 비타민 C, B6, E, K 그리고 엽산 섬유소, 판토텐산, 리보플래빈, 나이아신, 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간, 티아민, 철분, 인, 아연 등등 20여가지가 넘는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 2. 다량의 칼륨 함유(혈압 조절에 좋음) 아보카도는 많은 칼륨이 함유된 과일로 유명하듯 바나나보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있으며, 풍부한 칼륨 섭취는 혈압을 낮추고, 뇌졸중, 심장 발작, 신부전 등의 위험을 낮추는데 도움을 준다. 3. 다이어트에 효과 아보카도는 불포화지방산을 함유하고 있어서 지방보다 느린 연소 에너지로 저장됨으로 아보카도를 먹은 후에 포만감을 느끼게 해줌으로 다이어트의 효과를 볼 수 있다 4..