자몽효능 (Grape fruit)

 

 

자 몽 효 능

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수분

자몽은 92%가 물로 구성되어 있어 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

우리 몸의 모든 작용은 수분을 필요료 합니다.

그래서 수분 보충에 제격인 과일입니다.

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체중감량

자몽은 풍부한 영양소를 함유하면서도 칼로리는 매우 적은 과일 입니다.

그래서 다이어트에 효과적입니다.

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면역력 증가

자몽은 비타민C와 비타민 A가 풍부해서 면역 증각에 도움이 되며,

감기를 예방하고 감기를 금방 낫게 합니다.

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베타 카로틴과 리코펜이 풍부

자몽의 붉은 색은 좋은 영양소인 항산화물질인 베타 카로틴과 리코펜이 풍부합니다.

리코페는 자몽이 붉은 색을 내는 이유 중 하나로써 심장병과 일부 암을 예방하는 데 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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집에서 쉽게 자몽청 만들기(레시피)

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